Beslenme

Büyüme ve beslenme birbiriyle iç içedir.  Yetersiz beslenme çocukları erişkinlerden daha çok olumsuz yönde etkiler. Çünkü çocukların besin depoları daha küçüktür ve büyüme için daha çok besine ihtiyaç duyarlar. Ayrıca sinir sistemleri hızla gelişir.

Okul çağına geldiğinde çocuklar hızlı büyür ve daha aktif olurlar. Büyüme için fazladan enerji ve besin maddesi gereksinirler. İşte bu nedenle çocuklarımıza yeterli yiyecek ve içecek sunabilmeliyiz. 5 yaş civarında özellikle okulda yemek yemeye başlayan çocuklar ne yiyeceklerini hakkında daha fazla karar verici olurlar. Bu dönemde anne babaların sağlıklı besin tercihlerinde çocuklarını yönlendirmeleri oldukça kritik öneme sahiptir. Çocuklar bir porsiyonu bir avuç içi kadar olan sebze meyveden her gün en az 5 porsiyon yemelidir.